Ahora que sabemos un poco de tapping, vamos a practicarlo!!

Tendréis que trabajar un poco así que cerrad los ojos y pensad en una preocupación que tenéis tanto física (me duele la rodilla) como emocional (no me llevo bien con mis padres). Ahora abrid los ojos y escribid en un papel el estado de ansiedad del 1 al 10 que os provoca actualmente esta preocupación y intentad que con esta técnica baje el nivel de ansiedad a cero. 

Empezamos, 

Para empezar debemos desactivar el revés psicológico para que la mente no nos juegue una mala pasada. Sin darnos cuenta nos pueden aparecer pensamientos negativos que pueden impedir la realización de esta técnica.

Entonces, diremos:

"Aunque (sensación, problema, mal estar) me acepto y me apruebo"
Cuatro veces en el punto karate. El "me acepto y me apruebo" es para neutralizar los pensamientos negativos. 

La secuencia:  luego seguiremos dando golpecillos a todos los puntos que se muestran en la imagen.
1. coronilla
2. Orilla ojo
3. Lado del ojo
4. Debajo del ojo
5. Clavícula
6. Bajo la axila.
7. Pulgar
8. Índice
9. Medio 
10. Anular.
Diciendo el problema que tengamos. Cuando acabemos nos cogemos las manos miramos hacia arriba hacia abajo derecha izquierda derecha y tatareamos una canción contamos hasta seis volvemos a cantar la canción y respiramos profundamente y volvemos a empezar. Una secuencia de tapping se compone de dos rondas.

The end.

Espero que lo hagáis en casa y practiquéis porque merece la pena de verdad. Para cualquier duda me podéis escribir en pvmascarell@gmail.com. Gracias!!

Classe de tapping

Dedicación:30 min mínimo.
Recursos: Papel y boli.
Un poco de historía: Me gustaría empezar a explicar qué es el tapping y que beneficios puede generar en una persona. L'EFT, más conocido como tapping es una técnica alternativa que lleva unos años en crecimiento en todo el territorio español gracias a la labor en parte de Cipriano Toledo quien ha echo un gran trabajo de difusión. Procede de Estados Unidos por Roger J. Callahan, psicólogo clínico interesado en terapias energéticas descubrió que sin la ayuda de las agujas de la acupuntura podría aliviar algunas molestias. 
¿Como funciona?: EFT sirve para desbloquear cualquier tipo de problemas sea una preocupación, ansiedad,pensamientos negativos, inseguridad y todo tipo de problemas relacionados con la experiencia de crecer en estas tierras. Bien, después de hacernos unos golpecillos con la llema de los dedos sobre la cara y el cuerpo llamado "hacer tapping" envia una señal tranquilizadora al cerebro, diciendole que este tranquilo. Así quizás el recuerdo provocado por una respuesta condicionada de estrés en el cuerpo, ahora está recondicionado al cerebro con una associación positiva. La señal de seguridad enviada por la llema de los dedos le dice al cerebro que genera estrés en el cuerpo que se desconecte. Más o menos funciona de esta manera para que os hagaís una idea así que la vinculación condicionada del recuerdo con la respuesta del estrés se rompe. 
Para hacerlo más ameno lo podeís probar para que descobraís vosotr@s mism@s sus beneficios. Vosotros mismos podeís ser terapeutas!!